先说件丢人的事。
前年秋天帮朋友修一组领证照，姑娘右边脸颊上有颗小痣，我手一快就给点了，修完还挺得意，觉得脸上干净了不少。结果她拿到图第一句话是：我的痣呢。那颗痣她留了十几年，领证那天还特意跟摄影师说别修掉。我又翻回原图把痣抠出来贴回去，色号对不上，来回折腾了快四十分钟。
从那次以后我给自己定了个规矩：动手之前先问一句，哪些地方是不用改的。
你会发现市面上大多数PS人像教程的流程长得一模一样——先液化瘦脸，再磨皮，最后调色加滤镜。我不太认同这个顺序。原因很简单，你连这张照片最后往哪个色调走都没定下来，凭什么判断这块皮肤的质感该保留多少？暖调和冷调下，同一张脸的毛孔看起来完全是两回事。
所以我现在的顺序是：先粗调色定调 → 再修瑕疵 → 磨皮和光影 → 最后精调色 → 锐化导出。
第一步，先做一次粗调色
滤镜 > Camera Raw 滤镜，快捷键 Shift+Ctrl+A（Mac 是 Shift+Cmd+A）。
这一步不要精修，只要把整体基调定下来就行：
- 曝光：±0.3 以内，别超过
- 对比度：+8 到 +15
- 高光：-25 到 -40，把额头鼻梁的过曝拉回来
- 阴影：+15 到 +30
- 白色：+5 左右，黑色：-5 左右，这两项微调就行
- 纹理：-5 到 -10，注意是纹理不是清晰度。清晰度别动，一动皮肤就脏
- 色温：看片子。室内暖光我习惯往回调 200-400K，不然皮肤会黄得发腻
为什么先做这步？因为你调完色才发现，原本看着挺干净的皮肤，色温一冷，脸上的青筋和泛红全冒出来了。这时候再去磨皮，磨的是一个你已经不认识的皮肤。
第二步，修瑕疵，别急着上滤镜
工具就三个：污点修复画笔（J）、修复画笔（J 按 Shift 切）、仿制图章（S）。
参数上我大部分时候这么设：
- 污点修复画笔：类型选「内容识别」，硬度 0%，间距 25%，勾上「对所有图层取样」
- 修复画笔：硬度 0%，间距 25%，笔刷大小比瑕疵大 20% 左右
- 仿制图章：硬度 0%，不透明度 100%，流量 100%
区别在哪：脸上孤立的痘印、小斑点用污点修复画笔，点一下就走。眼睛下方、鼻翼两侧这种有纹理过渡的地方用修复画笔，因为它会保留底下的明暗关系。仿制图章我基本只用来补发际线和衣服边缘，脸部用它容易留下「塑料块」。
这一步别贪心。我见过太多人修完瑕疵脸就平了。原则是：只修「会分散注意力」的东西，一颗不影响观感的雀斑，留着反而好看。
第三步，频率分离，参数别乱抄
网上教程给你一堆数字，其实半径是可以算的。我的经验公式是：
低频层高斯模糊半径 = 图片最短边 ÷ 200 到 250
比如一张 4000×6000 的图，最短边 4000，那半径就在 16 到 20 之间，我一般取 16。如果是 2000×3000 的图，半径取 8 到 10。
具体操作：
- 复制两层，下层叫「低频」，上层叫「高频」
- 低频层：滤镜 > 模糊 > 高斯模糊，半径按上面这条算
- 高频层：图像 > 应用图像，图层选「低频」，混合模式选「减去」，缩放填 2，补偿值填 128，确定
- 高频层的混合模式改成「线性光」
做完之后低频层管光影和色块，高频层管纹理和细节。
改光影的时候在低频层上用画笔，硬度 0%，不透明度 10%-15%，黑笔压暗，白笔提亮。改纹理的时候切到高频层，用修复画笔去痘印，不透明度 30% 左右。
这里有个坑，很多人「应用图像」那步补偿值填了 0，出来的高频层是灰的，改成线性光之后整张图直接发黑。128 是中灰，别记错。
第四步，双曲线修光影（可选，但效果最真）
频率分离修的是「面」，双曲线修的是「点」。
建两条曲线调整层，一条往上拉（提亮），一条往下压（压暗），两个蒙版都反相成黑色。然后用硬度 0%、不透明度 8%-12% 的白色画笔，在提亮层的蒙版上涂暗的地方，在压暗层的蒙版上涂亮的地方。
这个方法慢，我修一组九张图得一个多小时。但它的好处是皮肤纹理完全不受损，比任何磨皮插件都自然。赶时间的时候我会跳过这步，直接频率分离加最后一步的降噪。
三种磨皮方式，什么时候用哪个
| 方式 | 单张用时 | 纹理保留 | 适合场景 |
|---|---|---|---|
| 高斯模糊 + 蒙版 | 3 分钟 | 差 | 皮肤底子好，只想柔化 |
| 频率分离 | 15-25 分钟 | 好 | 商业修图、婚纱、普通人像 |
| 双曲线 | 40 分钟以上 | 极好 | 杂志封面、精修 |
如果你只想学一个，学频率分离。它性价比最高，而且学会之后你再看别的磨皮教程，会发现自己能看懂它们到底在干什么了。
最后两步：调色和锐化
磨皮做完之后再回 Camera Raw 做一次精调色，这次可以放开一点，色温、色调、分离色调随便调。因为这时候皮肤的质感已经稳定了，不会因为调色而崩。
锐化我用 USM：滤镜 > 锐化 > USM 锐化，数量 60%-80%，半径 0.6-1.0 像素，阈值 2-4。数量别超 100，半径别超 1.5，不然边缘会出现白边。
导出：文件 > 导出 > 导出为，格式 JPEG，品质 80-85，勾上「转换为 sRGB」。这一步很多人忽略，你在 Adobe RGB 下修得再好看，发到手机上全都发灰。
说回那颗痣
工具这东西，学会 Photoshop 里的任何一个是时间问题。难的是知道什么时候不该用。
我现在修图的第一步永远是新建一个空白图层，在上面用红笔圈出「绝对不能动」的地方——痣、疤、胎记、笑纹，然后问一句再动手。比事后返工便宜太多。