先说个具体的活儿，省得你们觉得我在讲理论
上个月接了个本地儿童摄影店的活，36张全家福。老板原话是"别修太狠，妈妈们要看到自己"。我打开文件夹一看，5D4拍的，RAW转出来6000x4000。
第一版我按老习惯做高低频：低频层高斯模糊20px，高频层用应用图像减出来，然后在高频层上拿画笔一点点擦痘印和斑点。交了。
第二天被退回来，说"脸像熨过"。我放大到100%看了半天，问题不在痘印，也不在毛孔，在于整张脸少了那种一寸一寸起伏的"肉感"。颧骨下面那块本来该有点微微鼓起来的纹理，被我一起抹平了。
那天晚上我把那36张全部重做，顺手把参数表也改了。
高低频真正的问题，既不在高频也不在低频
市面上讲高低频的教程，几乎都是一个套路：低频管光影和肤色过渡，高频管毛孔和瑕疵。听起来没毛病。
但你真上手就会发现，高频层里塞的东西太多了。以3000px长边的图为例，一次高斯模糊14px，那14px以下的所有信息——单根眉毛、毛孔、细纹、噪点、小痘印，还有皮肤从亮到暗过渡时那一层薄薄的鼓胀感——全被压进同一个图层里。
你在这一层擦掉痘印的时候，那层鼓胀感也一起没了。这就是塑料脸的来源。
我的做法是把它拆成三层，中间加一层中频：
- 低频层：高斯模糊18-25px，管大结构，就是脸颊、鼻梁、下巴那种大块的光影起伏
- 中频层：高斯模糊4-6px，管毛孔和细小纹路的过渡，也就是我说的那层"肉感"
- 高频层：原图减去中频层，管单根毛发、噪点、明确的斑点和痘印
中频那层怎么做？复制原图，高斯模糊5px，然后在这层上面新建一层，图像 > 应用图像，源选原图，混合模式选"减去"，缩放2，补偿值128。得到的就是原图里比5px更细的那部分。
这个思路不是我第一个想出来的，但我没见过几个中文教程把中频单独拎出来讲。大部分都在教你"高低频"三个字，然后参数全凭感觉。
参数别背，按图片长边算
我统计过我自己修过的图，大概800多张，参数基本落在这个区间里。你直接抄，然后微调：
| 图片长边 | 低频模糊 | 中频模糊 | 高频降噪模糊 | 画笔不透明度 |
|---|---|---|---|---|
| 2000px | 10-12px | 3-4px | 1.0-1.2px | 5%-6% |
| 3000px | 15-18px | 4-5px | 1.5-2.0px | 4%-5% |
| 4000px以上 | 20-25px | 6-8px | 2.0-2.5px | 3%-4% |
高频层做完之后做一次轻微高斯模糊，是为了去掉传感器噪点，不然你放大到200%会看到一堆彩色颗粒。
还有个细节：6000x4000那种图，我一般先缩到3000x2000再修，皮肤处理完再回贴到原图上。理由是PS在高分辨率下画笔的响应会变钝，尤其是你用Wacom的时候，笔压的过渡会不自然。我用的是Intuos Pro M，笔压曲线设的默认，硬件上没什么玄学。
显示器我用Dell U2720Q，这屏出厂色温偏冷，拿Spyder X校到6500K、亮度120cd/m²才敢看肤色。你要是没校过屏，修出来的"自然肤色"在别人手机上大概率是黄的或者粉的。
中性灰我基本不用了，但你要知道它为什么还在
中性灰（柔光层填50%灰，黑白画笔上下压）这套东西，好处是过渡极其自然，坏处是慢。
一张3000px的人像，纯高低频处理皮肤，我大概20到30分钟。加上中性灰重塑光影和立体感，一个小时起步。以前给婚纱店做精修，一张图收80块，做中性灰是划算的。现在淘宝店那种一天50张的批量，你跟客户谈中性灰，人家直接换人。
我现在的替代方案是：高低频处理完皮肤之后，用曲线加蒙版，把需要压暗的地方（比如颧骨下方、下巴边缘）和需要提亮的地方（额头中间、鼻梁）分两条曲线做，蒙版边缘用30%不透明度的柔边画笔擦。速度大概是中性灰的三分之一，效果能到七成。
如果你非得用中性灰，有个参数提醒：画笔硬度设0，不透明度3%-5%，流量100%。新手最容易犯的错是把不透明度设到20%以上，画两笔就出硬边，然后越修越脏。
这五个坑我踩过，你别再踩
第一，在高频层直接用画笔涂。 高频层的作用是保留纹理，你一涂就把纹理抹了。正确做法是给高频层加蒙版，用黑色画笔在蒙版上擦。想恢复就换白色。
第二，一次性把痘印全擦完。 人的皮肤是有分布的，你把左脸所有斑点擦干净，右脸留着，出来是阴阳脸。我的习惯是分三次，每次擦30%，中间缩小到25%看整体。
第三，只在100%视图下修图。 100%看细节，25%看整体，这两个视图要来回切。我一般在25%下决定哪里要动，100%下动手。
第四，把参数当死的。 上面那张表是起点不是终点。光线软的照片，低频模糊可以大一点；光线硬、阴影重的照片，低频给小一点，不然明暗交界处会糊成一坨。
第五，忘了脖子和手。 这个是最容易露馅的。脸的皮肤修得再细，脖子还是原样，一眼假。脖子用的参数一般是脸部的 1.5 倍模糊、更低的画笔不透明度，因为脖子本来纹理就浅。
最后说个我自己的判断
网上那些"三分钟学会磨皮"的视频，参数给得特别具体，8px、2px、128，看着很专业。但你照着做完，十有八九还是塑料脸。
问题不在参数，在于那些人没告诉你：磨皮的目标不是把皮肤修没，是修到"看起来没修过"这个程度。这句话听着像废话，但真上手的时候，你每一笔都在跟这个目标较劲——多擦一下就过了，少擦一下客户不满意。
我现在的标准是：把图缩到50%，如果第一眼看不出修过，才算过。100%放大看，毛孔和细纹必须还在，只是分布得比原来均匀。
这个标准不客观，也没法量化，但它比任何参数表都好用。