上周三晚上快十二点，我表妹发来一张照片，说明早要交简历，得是一寸蓝底。照片是她在宿舍白墙前用手机拍的，白墙右边还露着半截衣柜门。我打开 Photoshop 2021（23.0 版，那台笔记本一开大文件风扇就跟吹风机似的），从魔棒开始一路试到凌晨一点半。中间折腾了七种法子，真正能看的只有两种组合。这篇不写什么万能技巧，就写我那天晚上到底干了什么、参数给到多少、哪些网上教程我照着做翻车了。
先花两分钟把尺寸搞对，不然全白干
一寸照是 295×413 像素，300 dpi，换算过来 25×35 毫米；二寸是 413×579 像素、35×49 毫米；小一寸 260×378 像素。这三个数记住，招聘网站写「一寸」的时候不会告诉你 dpi，但打印店会。我见过太多人 72 dpi 修了半天，拿去打印出来一脸马赛克。另外新建文档的时候「像素长宽比」一定要选方形像素，选错人像会被横向拉扁，这个坑我大二那年踩过一次，交了报名照之后才发现脸是宽的。
还有个顺序问题：我更建议先按 25×35 mm、300 dpi 新建一个空文档，再把抠好的人像拖进去缩放，而不是在原图上抠完再裁。因为裁切工具会重新定义画布边界，你之前做的选区羽化边缘会跟着被切掉一截，尤其头发那块，一裁就毛。
七种抠图方法，我用同一张照片挨个试了一遍
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魔棒工具。容差给 32，勾上「连续」和「消除锯齿」。白墙部分一秒就出来了，但头发？头发直接没了小半圈。它适合背景干净得像影棚的照片，宿舍白墙这种带点灰、带点反光的不行。
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快速选择工具。笔刷设 20px 点着点着，边缘像被狗啃过。它的算法对硬边界有效，对发丝和肤色之间的软过渡基本没辙。
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色彩范围（选择→色彩范围，容差 40，用吸管吸白墙）。比魔棒温柔一点，结果还是块状的，后面接一步 选择→修改→羽化 1 像素能救回一点点。
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通道法。打开通道面板，复制蓝通道（发丝和背景在蓝通道里反差最大），Ctrl+L 调色阶，把黑场滑块从 0 拉到 118 到 125 之间，一直拉到头发全黑、背景全白。这是发丝分离最干净的一招，我最后用的就是它。
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选择并遮住。这玩意儿是「边缘细化」用的，不是「从零开始抠」用的。很多教程让你直接拿它开工，你会发现它根本不知道你要抠什么，因为你不给它选区，它就没有依据。正确用法是先用通道或魔棒做出粗选区，再进这个面板，半径 2 到 5 像素，移动边缘拉到 -15% 左右。
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钢笔工具。抠衣服轮廓、肩膀线条无敌，头发一点用没有，别指望它。
- 混合颜色带。这个冷门，双击人物图层打开图层样式，最下面「混合颜色带」，按住 Alt 拖动「本图层」的白色滑块往左拉，纯白背景会自己消失，而且是非破坏性的。缺点是白底里只要有一点灰度渐变就会露馅，宿舍那面墙不够白，它只帮我省了大概三成工夫。
结论说出来可能有点扫兴：通道法 + 选择并遮住，是我试下来唯一能保住发丝的组合。其他几种不是没用，是用途不对。
边缘发灰不是抠图的问题，是照片本身的问题
这一条是我的核心观点，跟很多教程的说法反着来。你换完底色之后头发边缘一圈灰白发亮，绝大多数情况不是蒙版没做细，而是拍摄那一刻，白墙的反光打在了头发上，那圈「比背景还亮的描边」本来就在那儿，只是白底上看不出来。你把它抠出来放到蓝底上，它就变成了一圈光晕。
所以真正该做的第一件事不是抠图，是「去边色污染」。我的做法：抠完之后按住 Ctrl 点蒙版缩略图载入选区，新建一个图层，混合模式改成「颜色」，前景色吸成目标蓝底 #438EDB（红底我一般用 #D9001B，白底就是 #FFFFFF），画笔硬度 70%、大小 8 到 10px、不透明度 12% 左右，沿着头发外缘轻轻扫一圈。注意是扫一圈，不是涂一片，宽度控制在 1 到 2 像素，涂宽了整张脸会发蓝，那比灰边还难救。
顺便说一下 Photoshop 自带的「图层→修边→去边」。我设成 2 像素试过，发丝直接被切断成一小段一小段，别用。「移去白色杂边」稍微好一点，但也就那样，边缘会变脏。这两个命令我现在的态度是：除非是纯色块拼接的图，否则一律绕开。
换完底色还得干两件事，不然像贴纸
第一件，加接触阴影。新建图层，拖到人物图层下面，柔边画笔硬度 0%、大小 40px、不透明度 15%，在肩膀下缘和下巴正下方点两下，再高斯模糊 4 到 6 像素。人是不会凭空立在蓝墙前面的，少了这一层，照片一眼假，虽然说不出哪里假。
第二件，导出时千万别忘了色彩配置文件。文件→导出→导出为，格式选 JPG，品质 85 就够，重点是勾上「转换为 sRGB」。如果你在 Adobe RGB 或者 CMYK 下修完直接存，招聘网站浏览器按 sRGB 一显示，你的蓝底就偏紫了，红色会发暗。这就是很多人「明明电脑上看是对的，上传上去就变色」的真正原因，跟 PS 版本没关系。
最后说个我自己的取舍：如果照片只用在简历、考试报名这种小尺寸场合，真别追求发丝根根分明。295×413 像素下，一根头发也就 1 到 2 个像素宽，你花两小时抠出来的细节，在 HR 电脑屏幕上连 1 毫米都不到。把时间省下来修干净边缘、加一层阴影，性价比高十倍。这话可能得罪做精修的，但我说的是实话。