上周我把去年火锅店拍的 43 张废片翻出来，想看看手机修图到底卡在哪。 我用的是一台 iPhone 12 mini，主摄 1/2.55 英寸，夜景靠多帧合成，室内红油灯把白平衡拉得很怪。 原片问题很统一：灯箱亮到 255，暗部椅子背 8 左右，人脸橙色饱和度飙高，毛孔和油光被算法磨成塑料。 我试过直接加对比度 +20、清晰度 +15，结果脸像沾了酱油，头发边缘还出紫边。 后来我换了个顺序：先修明暗信息，再修颜色，最后才给局部加对比。这个顺序比参数值重要。
我的结论可能有点反常识：高对比度不是把对比度滑块拉高
图片美化里真正要管的对比度有三层：明暗对比、冷暖对比、虚实对比。 明暗对比看直方图，中间调 70-128 这一段信息最多，尤其肤色。 冷暖对比看橙色和蓝色，肤色在橙色，阴影里掺蓝会显脏，蓝色饱和度 -5 到 -8 往往比加对比度有用。 虚实对比看纹理和清晰度，皮肤要降，头发、衣服、金属要加。 所以我的做法是：全局对比度经常 -5 到 -10，甚至不动，靠曲线和蒙版做局部。
Lightroom Mobile 可照抄参数（我这条流程大概 4 分半）
- 先看直方图：右侧碰墙就高光 -35 到 -45，左侧堆成山就阴影 +18 到 +25，白色 -10，黑色 +5。
- 曝光我通常只动 ±0.3，室内暗就 +0.25，过曝就 -0.35，别再靠对比度救。
- 曲线：黑点从 0 提到 5，阴影 25 提到 30，中间调 128 提到 136，高光 210 压到 205，白点 250 不动。
- 颜色混合：橙色色相 -4，饱和度 -7，明亮度 +13；红色色相 +6，饱和度 -3，明亮度 +5；蓝色饱和度 -5，明亮度 -8。
- 蒙版选人物-皮肤：纹理 -12，清晰度 -6，对比度 -5，曝光 +0.15；再选头发：纹理 +18，清晰度 +10，对比度 +8。
- 背景用线性渐变从下往上，曝光 -0.20，对比度 +12，去雾 +6，饱和度 -5，把视觉拉回脸。
- 导出 JPEG 质量 85，长边 2048，sRGB，别直接发原图，微信压缩会再砍一刀。
不用 Lightroom 的话，Snapseed 也能做，但别乱点结构
工具-调整图片：对比度 +4，氛围 +18，高光 -35，阴影 +25，暖色调 -3。 工具-曲线：RGB 中间点从 128 拉到 138，蓝通道高光稍微压一点，肤色会少点黄。 工具-选择性：在脸上点一下，结构 -12，对比度 -6，亮度 +8；在头发和眉毛上点，结构 +20，对比度 +10。 工具-突出细节：结构 +8，锐化 +12，但半径别太大，不然颗粒全出来。 最后导出 JPG 95%，如果发小红书，长边 1440 到 1920 就够，太大反而被压出灰边。 我自己的翻车点：有次给全脸加了结构 +25，发朋友圈被问是不是没睡好。后来我把结构只留给头发、衣服褶子、杯子边缘，脸就干净了。
