先说个事：修图越修越脏，多半不是技巧问题
去年冬天有一阵我没上班，在闲鱼挂了条链接，帮人改证件照，5块一张，改完发邮箱。一个月接了300多单。
接完这些单我才发现，来找我的人90%不是不会抠图、不会用蒙版，是不知道该改哪里。他们自己在PS里折腾两个小时，出来的照片像被揉皱又摊平的纸——脸白得不正常，眼睛下面两团糊，头发边缘一圈灰边。
印象最深的一个单子，姑娘要交事业单位报名照，原图是手机在阳台拍的，逆光，脸暗，背景是晾衣绳。她在美图秀秀调过一轮，皮肤糊成一片，眼睛下面还有两个噪点。我拿到图第一件事不是动手修，是问她：原始那张没修过的还在不在？发我。
所以我第一个观点可能有点得罪人——修图的上限，取决于你交给PS的那张原图，而不是你在PS里做了多少操作。 下面这些参数，都是建立在你有一张正常曝光原图的前提下的。
证件照的具体尺寸和操作顺序
先解决画布。一寸照是 295×413 像素，二寸是 413×579 像素，对应 300dpi 下的 25×35mm 和 35×49mm。别直接新建画布往里拖图，先「图像-图像大小」，重定图像像素勾上「两次立方（较平滑）」，把长边缩到目标值再动。放大是没救的，插值只会让脸变蜡。
我的修图顺序是固定的：影调 → 色温 → 瑕疵 → 锐化 → 输出。顺序反了会反复返工，比如先修了痘印再调色阶，色阶一压痘印又浮出来。
色阶 Ctrl+L，看直方图。左边要是空了一大块，把黑场滑块往右拖到数据起点；白场同理。证件照白场我一般拖到 245-250 就停手，拖到 255 衬衫领子直接过曝，褶皱全没。色温用「图像-调整-照片滤镜」，加温滤镜（85）浓度 8%-12%，人像微微偏暖一点比偏蓝显气色，这个区间不会变成黄疸。
瑕疵用污点修复画笔，硬度 0，间距 25%。眼睛下方那种成片的噪点别一个个点，用修补工具框选后拖到旁边干净的皮肤上。锐化是最后一步：滤镜-锐化-USM锐化，数量 65，半径 1.0，阈值 3。这组数字是证件照的安全区，半径超过 1.5，头发边缘就会起白边。
输出走「文件-导出-导出为」，JPEG，质量 80，勾「转换为 sRGB」，不勾「嵌入颜色配置文件」。报名系统读不了带 ICC 的图这事我遇到过三次，客户说上传失败，其实是这个勾的问题。
磨皮为什么越磨越像塑料：频率分离的半径不是玄学
新手最常见的操作是：高斯模糊 + 蒙版擦。能用，但擦完脸是平的，因为高频质感（毛孔、绒毛、细纹）被一起抹掉了。
正确做法是频率分离，步骤不复杂：复制两层，下层命名「低频」，上层命名「高频」。低频层执行高斯模糊，人像原图按 2000 万像素算，半径 8；手机图 1200 万像素，半径 5-6。高频层执行「图像-应用图像」，图层选低频层，混合模式选「减去」，缩放 2，补偿值 128，然后把高频层混合模式改成「线性光」。
这个半径 8 是什么意思？小于 8 像素的细节留在高频层，大于 8 像素的明暗过渡留在低频层。你在低频层上用画笔（不透明度 20%-30%）取周围颜色涂，改的是颜色和明暗过渡，毛孔一根都不会丢；在高频层上用修补工具处理痘印，颧骨阴影和脸型完全不受影响。
所以网上那些写「半径填 20」的教程，你照抄必糊——那张教程的原图很可能是 5000 万像素的中画幅。参数是跟着像素尺度走的，不是跟着教程走的。
一个可能劝退你的观点：能用光解决的，别用PS解决
有个单子我印象特别深。男生，白衬衫，要蓝底。原图是晚上在卫生间用手机闪光灯拍的，闪光灯直打，脸上一片惨白，鼻子下面一块硬阴影，眼睛里有闪光灯反光。他自己修了两小时，用仿制图章把反光涂掉了，结果眼睛变成两坨灰。
我让他重拍。具体要求我说得很细：白天，站在朝北的窗户前，离墙 50cm 避免影子，用后置摄像头，让人帮你拍，别开美颜，iPhone 的话千万别用人像模式（背景虚化会连耳朵一起虚），手机镜头和眼睛齐平，距离 1.5 米左右。
他重拍花了 20 分钟，我修用了 6 分钟，效果比他自己折腾两小时好十倍。这就是我第二个观点：能用光解决的，不要用 PS 解决。 反光、硬阴影、油光，这三样是后期最难救的，前期多走两步路就没了。
顺手说下电商白底图，参数不太一样
淘宝天猫主图要求纯白底 #FFFFFF，最低 800×800，现在很多类目建议做 1440×1440，方便买家放大看细节。做法上，PS 2020 之后直接用「选择主体」，然后进「选择并遮住」，边缘检测半径 2px，移动边缘拉到 -5%（收缩一点，不然边缘会带一层原背景的半透明像素），输出选「新建带有图层蒙版的图层」。
底下垫一层纯白填充层，再对蒙版层用色阶 245/1.0/255 收一下边缘灰边。注意这里是收灰边，跟前面人像的白场不是一回事，别混。
最后
技巧真的就这些。这张参数表存下来，比收藏一百个教程管用。真正拉开差距的不是你会不会频率分离，是你愿不愿意多花 20 分钟，把那张原图重拍一遍。我这300多单里，至少有50单，我干的事就是劝客户回去重拍。