先说我自己踩的那个坑
去年十一月，我给自己的露营炉具那篇稿子配图，一共23张。相机是富士X-T3，直出JPEG，一张8到12MB。我在PS里一张张拉曲线、加锐化，导出的时候质量选了100，算下来平均1.6MB一张。发出去第二天有读者留言：你这图我加载了快一分钟。我不太信，关了WiFi用手机流量点开——是真的，滚到第三张就开始白屏。
后来我把同样23张图重做了一遍，总大小从36MB压到2.1MB，用手机看几乎没区别。关键不是我换了什么软件，是我把做事的顺序倒过来了。
大部分人的图片加工顺序是：拿到原图 → 调色 → 修瑕疵 → 导出 → 发现太大 → 再压一次。这个顺序里藏着两个很难被察觉的损失。第一，你是在6000×4000的尺寸上做锐化和降噪的，图发到手机上被缩到1080宽，缩放算法会把相邻像素平均掉，你加的那点锐化基本被抹平，有时候还会在边缘留下白边。第二个更烦：压缩是最后一步做的，如果你前面已经导出过一版JPEG，那其实是在"压缩过的图"上又压一遍，块状伪影叠两次，放大看是一格一格的。
我现在的顺序固定成五步：先在原始文件上定终点尺寸 → 裁切 → 缩放到位 → 锐化 → 导出。就改了这一件事，返工大概少了三分之一。
格式和参数：别迷信质量100
我拿同一张1200×800的耳机产品图（白底、有金属反光）做了个横向测试，同一台电脑，PS 2023导出，结果大概是这样的：JPEG质量100是780KB，质量85是210KB，质量80是148KB，质量75是126KB。换WebP质量80是92KB，AVIF质量60是58KB。这只是我这一个样本，换张噪点多的夜景数字会全变，但拐点位置差不多——JPEG在75到82之间，再往上加质量，体积涨得比画质快得多。
那为什么不干脆全用AVIF？因为兼容性。Chrome 85之后、Safari 16之后、Firefox 93之后都支持AVIF了，但国内不少老CMS后台、还有部分企业的图床，处理不了这个格式，传上去要么报错要么给你转成JPEG，白忙。WebP的情况好一点，Safari 14就开始支持了，但我试过往公众号后台传WebP，有一次它给我转成了PNG，体积从90KB涨到400多KB，从那以后发公众号我老老实实用JPEG。
自己的博客或者是能控制服务器的那种站，WebP基本可以放心用。Google那个Squoosh网页版我到现在还在用，官方早就没怎么更新了，但拖进去调滑块看实时体积这个交互，别的工具做得没它顺手。批量的话Mac上我用ImageOptim，Windows上用XnConvert，都是拖一整个文件夹进去、设一次参数、跑完的程度。
色彩：一个很多人从来没查过的地方
iPhone从12之后拍的照片默认是Display P3色域，heic格式。你把它导到Windows上，很多时候要先去应用商店装个HEIF扩展才能预览，这是第一道坎。第二道坎更隐蔽：P3的红色和绿色范围比sRGB大，如果中间某个环节（尤其是那些不读ICC配置文件的缩略图服务）把它当sRGB处理，颜色就会整体偏艳、偏脏，尤其是人像的肤色。
我遇到过一次，一张拍得很满意的番茄炒蛋，在电脑上看颜色刚好，发到某个平台之后鸡蛋变成橘黄色，番茄红得发荧光。查了半天才发现是色域被当sRGB解释了。解决办法不复杂：导出之前统一转成sRGB，PS里是"编辑 → 转换为配置文件"，iPhone上可以用快捷指令或者直接在马赛克这类App里导出时选sRGB。
这件事对做电商的人尤其要紧，衣服的色差投诉一大半来自这里。我认识一个做童装的，主图本来是P3，客户收到说"跟图上不是一个颜色"，后来统一转sRGB，退货理由里关于颜色的肉眼可见地少了。
各平台的尺寸，我整理成一张表
以下都是我自己在用的，不是官方文档抄的，用之前建议自己再量一遍。
公众号封面首图900×383，比例2.35:1，正文里的图建议宽度900以内，编辑器实际显示宽度大概677px；小红书竖版走3:4，我一般导1242×1660；知乎回答里插图1200宽以内比较稳；B站视频封面1146×717，16:10；抖音和视频号封面1080×1920；淘宝主图800×800起步，白底，前五张最重要；朋友圈发出去的图会被压到长边1080左右，所以原图给1080～1440就够了，给4000是在浪费。
注意这里有个反常识的点：不要试图做一张"通用图"发遍所有平台。一张图发五个地方，我导五个版本，总共花不了三分钟；硬调一张万能图，结果是每个平台都差一点，公众号上下面被裁掉，小红书上左右留白。定尺寸的成本远低于你反复调的成本。
抠图和放大，说两句实话
抠图边缘发毛、有白边，九成不是抠得不准，是输出格式的问题。带透明通道的一定导PNG-24，别导JPEG——JPEG不支持透明，透明区域会变成白色，然后你又把它贴到深色背景上，那个白边就出来了。如果是硬边缘（比如商品、家具），选完主体之后羽化0.5到1px再输出，边缘会自然很多。iPhone上的长按抠图用来做临时素材够用，但要出图还是得老老实实手动修一下发丝。
放大这件事，2倍以内用Real-ESRGAN或者Topaz Gigapixel，效果还行；4倍以上我劝你别抱太大希望，AI放大本质是"编"细节，文字和人脸放大之后看着很清楚，但你放大看笔画会发现它编错了。产品图要放大，重拍比放大靠谱。
最后一句，图片加工真正的天花板不在软件，在拍摄。手机拍的时候把镜头擦一下、把光源方向固定住，后面能省掉一半的活。这话听着像废话，但我是做了两年才真正当回事的。